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Eine nützliche Information

10 Produkte für die Gesundheit von Frauen

Frauen Gesundheit und Schönheit erfordern besondere Aufmerksamkeit und Pflege. Um sie vor den negativen Auswirkungen zu schützen und jahrelang sparen helfen Produkte zu entwickeln, die für den weiblichen Körper nützlich sind.

Fisch für Hormone

Öl-reichen Fisch ist unser Rating und den Grund dafür angeführt - die Omega-3 Säure. Sie stimulieren die Gehirnaktivität und stärkt die Blutgefäße, die Entwicklung von Atherosklerose zu verhindern. Und sie haben auch eine günstige Wirkung auf den Verlauf der Schwangerschaft. Darüber hinaus erhöht fettem Fisch die Produktion des Hormons Östrogen, das für Frauen nach 30 Jahren extrem wichtig. Es ist am besten Lachs essen, Lachs oder rosa Lachs, mindestens zweimal pro Woche.

Brokkoli gegen Krebs

Brokkoli ist reich an wertvollen Ballaststoffen, Folsäure, pflanzlichem Eiweiß, Kalium und Eisen.

Sehr nützlich für den weiblichen Körperbrokkoli. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Kombination von Nährstoffen in diesem Kohl die Entwicklung von Brustkrebs verhindert. Außerdem ist Brokkoli reich an wertvollen Ballaststoffen, Folsäure, pflanzlichem Eiweiß, Kalium, Eisen, Vitaminen A und C. Und dieser ganze Reichtum bleibt bei jeder Wärmebehandlung erhalten. Ernährungswissenschaftler empfehlen, einmal pro Woche 3-4-Broccoli-Mahlzeiten zu sich zu nehmen. 

Bohnen zum Abnehmen

Hülsenfrüchte bekämpfen aktiv Stress und füllen Eisenvorräte im Körper auf.

Leguminosen in der Ernährung der Frauen sollte obligatorisch sein. Natürliche Soja kämpft aktiv die Manifestationen der Menopause und löst Verspannungen. Rote Bohnen stabilisiert den Blutzuckerspiegel. Lentils aufzufüllen Eisenspeicher im Körper, die Entwicklung von Anämie zu verhindern. Und sie tragen alle auf die richtige Gewichtsverlust. Drei Portionen Bohnen in irgendeiner Form in der Woche wird dazu beitragen, sehr bald diesen Effekt zu spüren.

Hafer für Energie

Hafer enthält viel Magnesium und Silikon, die den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln verbessern.

Hafer - ein wichtiges Produkt für die Gesundheit von Frauen. Erstens normalisiert Cholesterinspiegel im Blut. Zweitens für eine lange Zeit behält sie ein Gefühl der Sättigung, so einfach, mit Übergewicht zu kämpfen. Drittens enthält Hafer viel Magnesium und Silizium, die den Zustand der Haare, Haut und Nägel zu verbessern. Und dank seiner pflanzlichen Fette sind besser Vitamin D und Carotin aufgenommen. So Haferflocken zum Frühstück - der beste Weg, um in Form zu bleiben.

Avocado zur Fortpflanzung

Wissenschaftler behaupten, dass bei regelmäßiger Verwendung von Avocado das Fortpflanzungssystem verbessert

Zu den nützlichen Lebensmittel für Frauen erscheint Avocado. Das südamerikanische Frucht ist die nahrhaften Früchte auf dem Planeten Ruf. Es ist jedoch äußerst vorteilhaft einfach ungesättigte Fette. Sie legten nicht nur deprimierend Zentimeter an der Taille, sondern zerstört auch aktiv die bereits vorhandenen Fett. Wissenschaftler behaupten, dass der regelmäßige Verzehr von Avocado die Leistung des Fortpflanzungssystems verbessert. Sie empfehlen, einen halben Tag dieser wunderbaren Frucht zu essen.

Schönheitsöl

Die Wirkstoffe des Olivenöls pflegen Haut und Haare und machen sie schöner und gepflegter.

Olivenöl ist kein Zufall, das Elixier der Gesundheit genannt. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren aktivieren den Stoffwechsel und verbessert die Darmfunktion und Antioxidantien den Alterungsprozess verlangsamen. Vitamin E stimuliert die Produktion von Hormonen und dient als Prävention von Mastitis. Darüber hinaus Wirkstoffe von Olivenöl pflegen die Haut und die Haare, so dass sie schön und ordentlich zu machen. Daher wird es nützlich, nicht nur Salate und kosmetische Masken.

Joghurt für die Verdauung

Im Joghurt enthaltene lebende Bakterien stärken die körpereigene Immunabwehr und bilden eine günstige Mikroflora

Milchprodukte - eines der wichtigsten Elemente der Frauenpower. Besonderes Augenmerk sollte auf natürliche bioyoghurts bezahlt werden. Sie enthalten lebende Bakterien die Immunabwehr des Körpers stärken und ein günstiges Mikroflora bilden. Darüber hinaus helfen sie Reizdarmsyndrom, die nach Ärzten, Frauen viel häufiger sind. Essen Sie kleine Portionen von Joghurt kann und sollte jeden Tag sein.

Cranberry für die Jugend

Preiselbeeren enthalten eine Menge Antioxidantien, die freie Radikale zerstören und die Jugendlichkeit der Zellen im ganzen Körper unterstützen.

Unter der Fülle von Beeren für die Gesundheit von Frauen ist das wichtigste Cranberry. Es enthält spezielle Verbindungen, die die Entwicklung von Infektionen in der Blase zu verhindern. Cranberry-Saft und Fruchtgetränke sind ein wirksames Diuretikum. Aber die Infusion von dieser Beere wird zur Behandlung von Hypertonie. Cranberry enthält viele Antioxidantien, die freie Radikale zerstören, die jungen Zellen des gesamten Organismus unterstützen. Eine Hand voll von frischem Obst oder ein Glas Saft jeden Tag - ausgezeichnete Vitamintherapie.

Nüsse für den Verstand

Walnüsse bekämpfen Magensäure, Leberprobleme und Diabetes

Walnüsse sind in sich konzentriert, was für den weiblichen Körper am wichtigsten ist. Frauenärzte empfehlen sie als Vorbeugung gegen Brustkrebs und Unfruchtbarkeit. Zu diesem Zweck sollten Sie nach einer Mahlzeit 25 von Erdnüssen mit Honig essen. Und Walnüsse kämpfen mit einer erhöhten Magensäure, Leberproblemen und Diabetes. Insgesamt 2-3-Kerne dieser Nüsse pro Tag verbessern die Denkprozesse und normalisieren die Funktion des Herzens. 

Schokolade für die Liebe

Schokolade verbessert das Gedächtnis und die Haltbarkeit

Bitter Schokolade in der Ernährung von Frauen müssen nicht nur zum Vergnügen, sondern auch für den Einsatz. Nach neueren Untersuchungen ist es einfacher für das prämenstruelle Syndrom. Darüber hinaus Schokolade - ein sehr wirksames Aphrodisiakum. Magnesium verbessert das Gedächtnis und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Ein Tryptophan gibt ein Gefühl von Schmetterlingen im Bauch flattern. Die Hauptsache ist, zu essen nicht mehr als 25 Gramm Schokolade pro Tag, und dann die gute Stimmung und die schlanke Figur sind garantiert.

Natürlich zugleich, unsere Gesundheit mit der Bewertung nicht zu Ende. Sie können es ergänzen mit ihren eigenen Ideen und Ratschläge, und zur gleichen Zeit zu sagen, welche Produkte sind nützlich für Frauen, die Sie am meisten lieben.

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