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Schlagen Sie auf Fette: die besten Fettverbrennung Lebensmittel

Es gibt leckeres Essen und Gewicht zu verlieren - den Traum von fast allen Frauen. Und es ist völlig durchsetzbar. Immerhin Fettverbrennung Lebensmittel so gut wie möglich dazu beitragen.

Kohl Fülle

Welche Nahrungsmittel helfen, Fett zu verbrennen? Jede Ernährungswissenschaftler wird Ihnen sagen, dass vor allem ist es Gemüse, ballaststoffreichen.

Der unbestrittene Anführer unter ihnen ist Kohl und von allen bekannten Sorten. Der Körper verbraucht viel mehr Kalorien für die Verarbeitung von Kohl als er enthält. Und so können Sie bereits die vorhandenen Fettreserven nutzen. Ballaststoffe stimulieren aber auch das Verdauungssystem und entfernen Giftstoffe aus dem Körper. Durch die Reinigung lässt sich der Körper leichter von zusätzlichen Pfunden trennen. Kleie anziehen

Kleie enthält unlösliche Ballaststoffe und wird daher extrem langsam verdaut

Bran - einer der besten Fettverbrennung Lebensmittel für Frauen. Sie enthalten auch unlösliche Ballaststoffe, und daher sehr langsam verdaut, Radfahren große Mengen an Energie. Bran verursachen die Därme intensiv zu arbeiten und gleichzeitig die Stoffwechselprozesse zu aktivieren. Als Ergebnis wird der Körper gezwungen bevorratet Fette zu verbringen. Dies ist ein ideales Produkt für die Fettverbrennung abnehmen. Immerhin bekommen in den Magen, Kleie anschwellen und dauerhaft unterdrücken Hunger. Und sie halten normale Blutzucker und Cholesterin.

Männlicher Ansatz

Weißes Fleisch enthält die Aminosäure Carnitin, die die Funktion der Mitochondrien verbessert und die Zerstörung der Fettzellen beschleunigt

Männer sind viel einfacher, Gewicht zu verlieren als Frauen - es ist eine wissenschaftliche Tatsache ist. Muskelmasse haben mehr, und präsentieren sie in großen Mengen Mitochondrien aktiv Fett zu verbrennen. Wenn der Mann, den Sie Gewicht verlieren wollen, ist es ausreichend, rotes Fleisch mit weiß zu ersetzen, um die Ernährung hinzufügen, wie Huhn oder Truthahn. Diese Fettverbrennung Lebensmittel enthalten die Aminosäure Carnitin, das die Arbeit der Mitochondrien verbessert und beschleunigt die Zerstörung von Fettzellen. Aber auch die Damen weißes Fleisch, profitieren werden.

Zärtlichkeit der Milch

Das Vorhandensein von Kalzium in der Nahrung verringert den Gesamtenergiewert der verzehrten Nahrung

Welche Lebensmittel Fett zu verbrennen schnell und ohne Schaden für die Gesundheit? Diese Milchprodukte, vor allem fettarmen Quark, Naturjoghurt und Kefir. Der regelmäßige Verzehr dieser Produkte erhöht das Niveau von Calcitriol im Körper, so dass es Fettzellen schnell verbrennt und nicht in Eile, neue Reserven beiseite zu legen. Es wird auch darauf hingewiesen, daß die Anwesenheit von Calcium in der Nahrung die Gesamtenergiewert der Nahrung gegessen zu reduzieren.

Würzige Flamme

Gewürze einstimmig Ernährungs Lebensmittel erkannt, die helfen, Fett zu verbrennen. Und hier ist es weit vor seiner Kollegen Ingwer. Um Energie gewinnen, unser Körper bricht erste komplexe Kohlenhydrate nach unten und nur dann für Fette genommen. Ginger macht es sofort zu Fettspeicher wechseln. Darüber hinaus verbessert es die Verdauung und den Stoffwechsel, eine harntreibende Wirkung und den Appetit unterdrückt. Deshalb Ingwer gilt als einer der besten Fettverbrennung Schlankheitsmittel.

Süße Bitterkeit

Grapefruit senkt den Blutzucker, so dass der Bedarf an einer weiteren Portion schädlicher Kohlenhydrate verschwindet

Unter den Früchten gibt es auch viele Lebensmittel, die im Körperfett zu verbrennen. Der Leiter der Ehrenliste der Grapefruit. Es enthält eine spezielle Substanz Naringin, die die charakteristische Bitterkeit von Zitrus gibt. Dank ihm, aktiviert Stoffwechselprozesse, und es gibt intensive Fettreserven zu verbrennen. Eine neue eingehende Fette sind gleichmäßig aufgeteilt. Außerdem senkt Grapefruit Blutzuckerspiegel, so dass die Notwendigkeit für den nächsten Teil der schädlichen Kohlenhydrate verschwindet.

Tropische Energie

Die starre Faserstruktur von Ananasfruchtfleisch fördert eine schnelle und lange Sättigung

Ananas - ein weiteres berühmtes Produkt, schnell brennende Fette. Enthalten darin Bromelain ist in vielen Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente für Gewichtsverlust gefunden. Diese Substanz ist stark Komplex spaltet Fette, deren Ablagerung in den Zellen zu verhindern. Tough faserige Struktur Ananas Zellstoff fördert eine rasche Sättigung und lang, und verbessert die Darmperistaltik. Dies gilt jedoch nur für frische Ananas. Obstkonserven haben die entgegengesetzte Wirkung.

Makellose Frucht

Der hohe Gehalt an Kalium in dieser Frucht ermöglicht es Ihnen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen

Avocados nennt man eines der am meisten verbrennenden Nahrungsmittel. Seine Schockkomponente - L-Carnitin - zerstört gnadenlos vorhandene Fette und neu angekommene. Durch den hohen Kaliumgehalt dieser Frucht können Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen und das verhasste Fett aus der Taille entfernen. Und selbst die Tatsache, dass Avocado die kalorienreichste Frucht ist, wirkt sich nicht negativ auf ihre Vorteile aus. Fette sind in ihrer Zusammensetzung ausschließlich einfach ungesättigt und schaden der Figur nicht. 

Olivgrüne Harmonie

Olivenöl reguliert den Fettstoffwechsel im Körper

Die Bewohner des Mittelmeers hat seine eigene Antwort auf die Frage, welche Lebensmittel Fett gut zu verbrennen. In ihrer Version, und es ist Oliven auf der Grundlage ihres Öl geschaffen. Die Kombination von nützlichen Substanzen in diesen Früchten, vorteilhafte Wirkungen auf den Pankreas enthalten, stimuliert die Entfernung aus dem Körper Toxinen, verbessert die Darmfunktion. Unter diesen Bedingungen braucht der Körper mehr Energie, und es beginnt zu akkumulierte Fettreserven zu zerstören. Ein selbst Olivenöl reguliert den Fettstoffwechsel.

Bereiten Sie diese Fettverbrennung Lebensmittel in der Wohnung war nicht schwer - sie alle sind leicht verfügbar. Fügen sie in der Ernährung, aber nicht vergessen, dass es ausgeglichen sein muss.

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