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Leicht süß: Die fünf Diätrezepte Sommer Desserts

Leichte Süßigkeiten: fünf köstliche Sommerdiät-Dessertrezepte

Köstlicher Nachtisch hat keine hochkalorische und schädlich. Wenn einem kreativen Ansatz, um ihre Schöpfung, sind sie nicht ein bisschen weh tun ist. Heute teilen wir Rezepte von köstlichen Sommer Desserts für diejenigen, die auf Diät sind.

Quark Versuchung

Käsekuchen zum Abnehmen unter einem strengen Verbot. Aber dieses Sommerdessert mit fettarmem Hüttenkäse zu machen, macht es viel leichter. Mahlen Sie 150 g Haferkekse in einem Mixer, füllen Sie ihn mit 50 ml Apfelsaft und kneten Sie ihn mit einer Gabel. Die Masse in einer Auflaufform mit Folie stopfen und in den Kühlschrank stellen. Während des Aushärtens 400 g Hüttenkäse, 350 ml ungesüßten Joghurt mit einem Mixer schlagen und die Hälfte der Zitrone einreiben. Fügen Sie 2 Eier, 3 EL hinzu. l. Honig und 1 EL. l. Stärke. Schlagen Sie die Quarkmasse mit einem Mixer und füllen Sie die gefrorene Basis damit. Und jetzt die Feinheit des Backens. Wir legen die Form mit dem Käsekuchen in einen breiteren Behälter mit Wasser, so dass sie ihre Mitte erreicht, und schicken sie erst dann eine Stunde lang in den auf 180 ° C vorgeheizten Ofen. Alternativ können Sie dieses diätetische Dessert in einem Multikocher zubereiten. Lassen Sie es auf jeden Fall abkühlen und stellen Sie es für ein paar Stunden in den Kühlschrank. Gönnen Sie Ihrer Familie einen gesunden Käsekuchen und vergessen Sie nicht, ein Stück für sich zu behalten.

Schneebedeckte Gipfel

Dieses Diätdessert spricht sogar Kinder an

Protein-Diät-Dessert in Form eines luftigen, zarten Baisers ist eine Freude für diejenigen, die ihre Lieblingskuchen heldenhaft ablehnen. Trennen Sie zunächst die 4 Weißen vom Eigelb und schlagen Sie sie, bis sich anhaltende weiße Spitzen bilden. Um den Prozess zu beschleunigen, müssen die Eier richtig gekühlt und eine Prise Salz hinzugefügt werden. Fügen Sie ganz am Ende 2-3 TL hinzu. Sorbit oder ein Süßstoff sowie 1 TL. Zimt, 2 EL. l. Kokosflocken und eine Prise Vanille für den Geschmack. Decken Sie das Backblech mit Backpapier ab und verteilen Sie das Baiser mit einem Löffel in Form von "Tröpfchen" darauf. Wir schicken das Backblech in einen auf 110 ° C vorgeheizten Ofen und backen 50-60 Minuten. Beeilen Sie sich nicht, das Dessert sofort herauszunehmen - lassen Sie es 15 bis 20 Minuten dort stehen. Andernfalls kann das Baiser abfallen. Sogar Kinder werden dieses diätetische Dessert mögen. Speziell für sie können Sie Baiser mit Kondensmilch, Marmelade oder Ahornsirup servieren.

Blackberry cool

Brombeersorbet - ein köstlicher Diätnachtisch

Desserts ohne Backwaren helfen immer dann, wenn Sie sich während einer Diät unbedingt mit etwas Leckerem verwöhnen lassen möchten. Und hier sind leichte Sommerdesserts mit Beeren unübertroffen. Brombeersorbet ist eine der besten Inkarnationen. In einem kleinen Topf 250 ml Wasser zum Kochen bringen und 150 g Süßstoff hineingießen. Ständig umrühren, den Sirup zum Kochen bringen, eine weitere Minute kochen lassen und dann vom Herd nehmen. Kühlen und kühlen. 500 g Brombeeren mit einem Mixer pürieren, mit gekühltem Sirup mischen und vorsichtig durch ein Sieb filtrieren. Fügen Sie 2 EL hinzu. l. Zitronensaft und 2 EL. l. jeder Beerenlikör, wenn Sie wünschen. Wir überführen die Masse in einen Plastikbehälter und stellen sie 3-4 Stunden lang in den Gefrierschrank. Wir nehmen das Sorbet jede Stunde heraus und schlagen es mit einem Mixer. Dieses sommerliche kalte Dessert von wundersamer Farbe wird effektiv durch Blätter von frischer Minze, Zitronenmelisse oder anderen duftenden Kräutern ergänzt. Und für Kinder können Sie das Sorbet mit Sirup süßen.

Milch Samt

Dies ist ein tolles Sommerdessert für einen Urlaub im Kreise der Familie.

Leichte Gelee-Desserts schaden Ihrer Figur nicht. Zunächst 10 g Gelatine etwa eine Stunde lang in ½ Tasse gekühltem kochendem Wasser einweichen. 2½ Tassen fettarme Milch zum Kochen bringen, vom Herd nehmen und 3 EL hinzufügen. l. Sahara. Die Milch wieder zum Kochen bringen, leicht abkühlen lassen und die Gelatine hinzufügen. Damit sich ein diätetisches Milchdessert verfestigt und elastisch wird, kochen Sie auf keinen Fall Gelatine. Idealerweise sollte seine Temperatur 80 ° C nicht überschreiten. Die Gelatine gut umrühren, eine Prise Vanille hinzufügen und die Masse durch ein Sieb geben. Gießen Sie die Milchbasis in Formen oder Gläser und kühlen Sie sie. Wenn das Gelee aushärtet, senken wir die Formen für 2 Sekunden in kochendem Wasser ab - auf diese Weise bleibt ihre Form perfekt erhalten. Servieren Sie das Gelee mit einer erfrischenden Limette oder fügen Sie verschiedene Früchte hinzu. Dies ist ein großartiges Sommerdessert für eine Familienfeier. 

Schokoladenmagie

Diät-Schokoladencreme mit Früchten und Beeren

Diätetische Schokoladendessert - das ist keine Fiktion, sondern echtes Gericht. Zu seiner Herstellung 200 ml natürlich fettarmer Joghurt ohne Zusätze und g 50 vorliegender bitter Kakaopulver mischen. Hier wird das Schiff reife Banane, in Scheiben geschnitten Kreise und 2 Stunden. L. Vanillezucker. Durch den Mixer verwenden, schlagen alle Zutaten zu einem glatten homogenen Masse, ziehen Sie die Schüssel Mousse mit Frischhaltefolie und in den Kühlschrank für mindestens 30 Minuten senden. Wenn Sie diesen Sommer Dessert in ein paar Minuten im Voraus Chill alle Zutaten zu kochen. Füllen Sie mit Schokoladenmousse Eis Schalen, sorgfältig die Spitze Ihrer Lieblingsfrüchte zersetzen und Beeren. Und für den süßen Zahn, die nicht weiß über die Existenz von Diäten kann das gleiche Dessert zubereitet werden, fettarmer Joghurt Sahne und Kakaopulver ersetzen - dunkler Schokolade.

Wissen Sie, wie man ein Diätdessert zubereitet und lecker macht? Teilen Sie kleine Tricks und Lieblingsrezepte, die Sie sich selbst gefallen, geliebte und abnehmen- de Freunde. 

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