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Menü für intelligente Lächeln

Wir alle wissen, dass die Zähne zweimal täglich 2 gebürstet werden soll, wählen Sie die richtige Zahnpasta und Zahnbürste, besuchen den Zahnarzt mindestens einmal alle sechs Monate und nicht missbrauchen das süß. Es ist eine Binsenweisheit, und offenbar ihre Umsetzung Zahngesundheit gewährleisten sollte.

Es stellt sich jedoch heraus, dass unsere tägliche Ernährung nicht so sicher für die Zähne ist, wie es scheint. Alexey Bolyachin, ein Zahnarzt, Ph.D., ein Colgate-Experte für die Probleme der Kariesdiagnose und -prävention, berichtet über die Auswirkungen von Nahrungsmitteln auf die Zahngesundheit.

"Von Kindheit an, meine Mutter und Großmutter nie müde uns daran zu erinnern, dass die süßen Zähne schmerzen wird. Natürlich sind sie recht, denn Zucker ein ausgezeichneter Nährboden für Bakterien ist, die auf die allmähliche Zerstörung des Zahnschmelzes wiederum führt. Niemand wird überrascht sein, dass das Problem liegt nicht nur in Süßigkeiten und Schokolade und Toffee, Süßigkeiten und anderen "strähnig" Süßigkeiten - sie sind lange im Mund, dabei sofort halten Sie sich an die Zähne.

Es ist wichtig zu beachten, dass bei Süßigkeiten die negativen Auswirkungen auf die Zahngesundheit nicht von der verzehrten Menge abhängen, sondern von der Häufigkeit. Ich empfehle meinen Patienten, einmal am Tag süß als Nachtisch zu essen. Es ist gut für die Zähne und für die Figur. Übrigens wirkt sich die Gewohnheit, ständig zu naschen, im Allgemeinen nicht optimal auf die Gesundheit der Mundhöhle aus. Dank der nach der nächsten Mahlzeit verbleibenden Lebensmittel bleibt eine Umgebung, die dem Wachstum von Bakterien förderlich ist, ständig im Mund.

Aber wir sollten auch bedenken, dass scheinbar harmlose Obst und Joghurt, die wir auf eine gesunde Ernährung halten, können auch für Besuche beim Zahnarzt schuld sein. Süße Früchte enthalten Kohlenhydrate und organische Säuren, die den Zahnschmelz zerstören. Eine getrocknete Früchte, süße Äpfel, Bananen, Trauben, Ananas zusätzlich Zucker frei zu sein, und bleiben noch bis an die Zähne. Die Liste geht an Getreide und Müsli-Riegel, die so gern naschen Frau sind, ist folgende Gesundheit und Figur. Ein Effekt für die Zähne ist die gleiche wie die der Süßigkeit.

Erzeugnisse, die Stärke - und nicht weniger attraktives Menü für Mikroorganismen in der Mundhöhle. Pasta, Brot, Chips, Kekse und Kartoffeln, dazu neigen, in den Mund lange zu bleiben, stauen und das Festhalten an den Zähnen. Und dank der Speichel Enzyme enthalten, Stärke beginnt in einfache Zucker zu verwandeln, so geliebt von Bakterien.

Es gibt aber auch Lebensmittel, die gut für die Zahngesundheit sind. Sie können Ihrem Menü auch Gurken, Kürbisse, Karotten, Radieschen, Zucchini, Auberginen, Kohl und Blumenkohl hinzufügen. Sie sind nicht nur reich an Ballaststoffen, die für eine gesunde Ernährung erforderlich sind, sondern stimulieren auch die Speichelproduktion, die auch Plaque entfernt und die Wirkung von Säuren neutralisiert. Die tägliche Ernährung muss unbedingt kalzium- und mineralstoffreiche Lebensmittel enthalten: Milchprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte. Wenn möglich, fügen Sie der Ernährung Seefisch und Meeresfrüchte hinzu, da diese Fluorid enthalten und dank dessen den Zahnschmelz vor Karies schützen.

Um es zusammenzufassen - welche Lebensmittel helfen, ein schönes Lächeln zu halten?

- Gemüse und Früchte sind reich an Ballaststoffen ist unsere Zähne mechanisch gereinigt und Speichelfluss anregen, die die beste Prävention von Karies und Zahnfleischerkrankungen.

- Milchprodukte, einzukapseln zunächst den Zahnschmelz, es vor Abbau zu schützen und andererseits, enthalten hohe Mengen an Calcium und Phosphor, die Unterbrechung der Schmelzstruktur verhindert.

- Die am häufigsten Wasser, grün oder Kräutertees ohne Zucker verhindert das Austrocknen des Mundes. Tee enthält Polyphenole, die das Wachstum von Bakterien zu verhindern, provoziert die Zerstörung des Zahnschmelzes.

- Erzeugnisse, die Kalzium, Phosphor, Vitamine A, C und D enthalten - Hühnerfleisch, Rindfleisch, Eier, Fisch, Spinat, Bohnen, Nüsse, Getreide und grünes Blattgemüse.

Und eines der wichtigsten: eine ausreichende Menge sauberes kohlensäurefreies Trinkwasser - 1,5 bis 2 Liter pro Tag, und Tee, Kaffee und Säfte werden nicht gezählt, wie viele manchmal denken. Mit Wasser gelangen Fluoride in den Körper, die für die Stärke des Zahnschmelzes und die Vorbeugung von Karies wichtig sind. Wenn wir reines Wasser trinken, waschen wir auch Speisereste ab, was besonders wichtig ist, nachdem wir leicht verdauliche Kohlenhydrate wie Süßigkeiten konsumiert haben.

Und vergessen Sie nicht, den Mund mit klarem Wasser auszuspülen oder spülen nach den Mahlzeiten.

Wie Köstlichkeiten zu genießen, während die Zähne gesund zu halten? Es muss eine gründliche und richtige Mundhygiene und die Anwendung einer wirksamen Hygiene sein, Emaille remineralisieren und die Wirkung von kariogenen Bakterien neutralisieren.

Gemäß der offiziellen Empfehlung der Dental Association of Russia ist die Verwendung von Zahnpasta mit Fluorid die effektivste der verfügbaren und klinisch erprobten Methoden zur Vorbeugung und Entwicklung von Karies. Fluorid stärkt jedoch nur den Zahnschmelz und wirkt praktisch nicht auf die Bakterien von Zahnbelag. Die innovative Colgate Zahnpasta mit maximalem Schutz gegen Karies + Zuckersäureneutralisator enthält neben Fluoriden die patentierte Zuckersäureneutralisator-Technologie, die den Zahnschmelz vor den nachteiligen Auswirkungen kariogener Bakterien in der Mundhöhle schützt. Es basiert auf natürlichen Inhaltsstoffen: der Aminosäure Arginin, die in Kombination mit Calciumcarbonat ein natürlicher Baustein von Proteinen im menschlichen Körper ist. Die Neuheit von Colgate ist die erste und einzige Zahnpasta, die mit einer einzigartigen Technologie nicht nur die Zähne schützt, sondern auch Zuckersäuren neutralisiert - die häufigste Ursache für Karies.

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