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Wie einfach und nahrhaft Abendessen zubereiten

Unsere Tipps helfen ein leichtes Abendessen zubereiten, die helfen Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch ihr normales Gewicht zu halten. Gesundes Essen, um sicherzustellen, Sie gut schlafen und gut.

Wenn Sie mühelos ein paar Kilo verlieren, wählen Sie eine leichte, schnelle und befriedigende Abendessen.

Unsere Tipps helfen ein leichtes Abendessen zubereiten, die helfen Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch ihr normales Gewicht zu halten. Gesundes Essen, um sicherzustellen, Sie gut schlafen und gut.

Wenn Sie mühelos ein paar Kilo verlieren, wählen Sie eine leichte, schnelle und befriedigende Abendessen.

Die Hauptkomponenten sind Salat und Protein mit wenig Fett. Als Art des Kochens, müssen Sie Grill, Backofen oder Dampfgarer wählen. Es ist streng zu kochen verboten, da diese Art von Lebensmitteln Verdauung behindert. Bei dieser Diät, werden Sie feststellen, Sie frisch und voller Energie aufwachen beginnen.

Salat, mit der Ausnahme, dass sie weniger Kalorien enthalten, haben eine beruhigende Wirkung und sich daher sehr gut für das Abendessen. Sie können sie mit Tomaten, Thunfisch, Sellerie, Karotten usw. kombinieren

Vergessen Sie den übermäßigen Konsum von Kohlenhydraten und Fetten vor dem Schlafengehen. Sie sind sehr wichtig für unsere Ernährung, aber zum Frühstück oder Mittagessen gegessen werden. In der Nacht, Ihr Körper ruht und Kohlenhydrate leichter in Fett umgewandelt und reichern sich in den Bauch, Oberschenkel und anderen Orten.

Crash Vibrati ist ein großartiger Salat mit Indiana, Huhn, hellem Cowboy oder Fisch. Їx Sie können Poodnuvati mit Gemüse, Kochen im Ofen, für ein Paar, grilí abo seitig. Holen Sie sich einfach garnir z Reis in Karte. Vergessen Sie nicht die Spezialitäten wie Yak Tsibulya, Chastnik, Petersilie, Zitrone und Inshi. Myasho kann yak yalovichina sein, so und Schweinefleisch - vibrieren virzyku, ohne Fett.

Vermeiden Sie Getränke mit Kohlensäure. Sie verhindern eine schnelle Verdauung und aufgeblasen Bauch.

Zum Nachtisch können Sie eine Frucht oder fettarmen Joghurt oder Kefir trinken.

Vor dem Zubettgehen müssen Sie mit einem Schläfchen Tee aus Kamille, Limette oder viel Gras vor und zurück lachen.

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