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Nützliche Süßigkeiten ohne Zucker, fünf Desserts Figur

In der Silvester wollen wir unwiderstehlich aussehen, so oft im Laufe sind die anspruchsvollste Diät. Hier werden sich nur ein striktes Verbot zu foltern ist nicht erforderlich. Pleasant kann mit Vergnügen kombiniert werden. Versuchen Sie zuckerfreie Süßigkeiten für unsere Rezepte und sehen Sie selbst.

  Traumplätzchen

Haferkleiekekse sind ein Retter für Naschkatzen. 6 EL in eine Pfanne ohne Öl geben. l. Milch trocknen und braten, bis sie golden wird. Dies verleiht der Leber einen verlockenden Karamellgeschmack. Mahlen Sie Milch zu Klumpen ohne Klumpen und mischen Sie mit 2 EL. l. Haferkleie, 1 EL. l. Weizenkleie, 1 EL. l. Gluten und 1½ TL. Backpulver. 3 Eier separat mit 3 EL schlagen. l. Stevia in einen luftigen Schaum. Unter kräftigem Rühren die trockene Basis hinzufügen. Unser Rezept für Haferkleie-Kekse erfordert außerdem 50 ml Kefir. Gießen Sie es in einem dünnen Strahl in die gemischte Masse und schlagen Sie, bis glatt. Falls gewünscht, können Sie 2 TL setzen. Zimt. Wir befeuchten unsere Hände mit Wasser, formen saubere runde Stücke und backen 25-30 Minuten bei 180 ° C. Wenn Sie sich wirklich nach Süßigkeiten sehnen, fügen Sie Kondensmilch oder Marmelade zu den fertigen Haferkleiekeksen hinzu. 

Quark kuscheln 

Quarkohren

Hüttenkäse ist ein treuer Assistent bei der Zubereitung wundervoller Desserts. Zum Beispiel werden daraus köstliche Quarkohren gewonnen. Wie bereiten Sie sie auf gesundheitliche Vorteile vor? Das Rezept des Autors der Seite "Lass uns zu Hause essen!" - Julia. 90 g gekühlte Butter würfeln und mit 160 g Mehl zerdrücken. Fügen Sie 160 g fettarmen Hüttenkäse, Honig nach Geschmack und eine Prise Salz hinzu. Kneten Sie den Teig, wickeln Sie ihn mit Frischhaltefolie ein und stellen Sie ihn 30 Minuten lang in den Kühlschrank. Rollen Sie ihn dann in eine rechteckige Schicht von höchstens 3 mm Dicke und bestreuen Sie ihn mit Vanillezucker und Mohn. Wir falten die gegenüberliegenden Kanten der Schicht wie einen Teppich zur Mitte. Wir schneiden diese Doppelwurst in 1,5–2 cm dicke Stücke, um die gleichen Quarkohren in Form zu bringen. Es bleibt, sie auf einem Backblech mit Pergamentpapier auszubreiten und 180 Minuten lang in einen auf 25 ° C vorgeheizten Ofen zu legen. Das Rezept für Hüttenkäseohren ist nur dann von Vorteil, wenn Sie geriebenen Apfel oder Haselnüsse hinzufügen. 

Wunderbare Bars voller Vorteile

Foto: pinterest. Lecker und gesund.

Trockenfrüchte ersetzen für uns schädliche Süßigkeiten, und die daraus hergestellten Desserts sind bemerkenswert. Die originalen Datumsbalken mit Muttern sind genau so ein Fall. Nehmen Sie für den Test 25-30 entkernte Datteln, ein Glas Mandeln, 2 EL. l. Ingwer und Zimt nach Geschmack. Mahlen Sie die Zutaten in einem Mixer zu einer dicken Paste. Gießen Sie ein Glas Kokosflocken hinein - es bindet alle Komponenten zusammen. Fügen Sie mittel gehackte Pekannüsse hinzu und formen Sie sie zu Riegeln. Stellen Sie es über Nacht in den Kühlschrank. Eine solche Süße von Datteln wird selbst die abgestumpften Süßigkeiten überraschen und der Figur nicht im geringsten schaden. 

Cupcake Füllung Leichtigkeit

Für eine Diät ist ein Birnencupcake ideal

Willst du etwas Süßes, aber willst du nicht vor den Ferien zunehmen? Dann backen Sie Ihren mageren Lieblingskuchen ohne Zucker. 2 Eiweiße mit einer Prise Salz zu einem luftigen Schaum schlagen. 2 Eigelb, 200 g Birnenpüree, ½ TL separat mischen. Backpulver, eine Prise Salz und Kardamom. Um die Cupcakes gesünder zu machen, fügen Sie 2 TL hinzu. Leinsamen. Als nächstes kombinieren Sie das Weiß mit dem Eigelb und schlagen Sie gut. Wir machen einen Kuchen aus Reismehl, um Ihr Gebäck noch zarter zu machen. Obwohl aus Hafermehl oder Grieß, wird es sich als nicht schlimmer herausstellen. Sieben Sie 100 g Mehl in eine Ei-Birnen-Basis, kneten Sie den Teig und gießen Sie 50 g Rosinen ein, die zuvor in Wasser eingeweicht wurden. Füllen Sie die Kuchenform mit dem Teig und stellen Sie ihn 30 Minuten lang bei 200 ° C in den Ofen. Für eine Diät ist ein Cupcake mit Birnen ideal. Außerdem können Sie es immer schmackhafter machen, indem Sie Ihre Lieblingsfrüchte hinzufügen. Sie können den Kuchen auch mit gehackten Nüssen bestreuen.

"Napoleon", Harmonie gebend

Pfannkuchentorte

Wie macht man Napoleon Pfannkuchen Kuchen und bekommt keine zusätzlichen Zentimeter in der Taille? Diätrezept für den Napoleon-Kuchen von Maria - der Autorin von Julia Vysotskayas Website "Lass uns zu Hause essen!" - wird dieses Dilemma lösen. 3 Eier verquirlen, 30 g Maisstärke, Zuckerersatz und Vanille nach Geschmack einrühren. Als nächstes bräunen Sie die Kuchen in einer Pfanne wie gewöhnliche Pfannkuchen. Wir trocknen einen von ihnen etwas härter - er dient als Streusel zum Bestreuen. In diesem Rezept für Napoleon-Pfannkuchen verwenden wir eine Creme, aber ungewöhnlich. Wir mischen 45 g Magermilchpulver, 220 ml flüssige Milch (0,5–1% Fett), 15 g Maisstärke, eine Prise Vanillin und einen Süßstoff. Schlagen Sie die Zutaten zu einer cremigen Masse, stellen Sie sie auf niedrige Hitze und bringen Sie sie unter ständigem Rühren auf die Konsistenz eines dicken Breis. Wir überziehen die Kuchen mit Sahne, bilden einen gleichmäßigen Stapel, bestreuen sie mit Krümeln und lassen sie brauen - der Napoleon-Pfannkuchen-Diätkuchen ist fertig. 

Wir hoffen, dass unsere gesunden zuckerfreien Süßigkeiten die Sammlung Ihrer Lieblingsrezepte füllen. Gestalten Sie sich und Ihre Lieben einen schönen Urlaub in Erwartung großer Neujahrsfeiern. 

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