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Dies ist ein schreckliches Wort - Cholesterin!

Cholesterin - ist das, was oft ihre Patienten, Ärzte erschrecken, nannte ihn fast der Hauptfeind der Menschheit. Allerdings glauben einige Forscher Cholesterin für den Körper von Vorteil ist. Um diese Widersprüche zu verstehen, fragten wir die Hilfe von Dr. Boris Akimov.

Die moderne Medizin hat eine große Reihe von anti-sklerotische Mittel von denen viele bekannte Niacin - Vitamin PP. Die Tatsache, dass die Hauptquelle für Vitamin PP Protein-Lebensmittel: Fleisch, Milch, Eier - die beide Quellen von Cholesterin, sagt, dass die Natur vorgesehen und anti-sklerotische Mechanismen. Wie in diesem Fall unser Feind Cholesterin oder Freund zu verstehen?

Cholesterin (Cholesterin) - ist eine organische Verbindung aus der Gruppe der Fett (lipophile) Alkohole, von entscheidender Bedeutung für unseren Körper und daher durch den Körper erzeugt wird, hauptsächlich in der Leber und in bedeutenden Mengen - 80% gegen 20% aus der Nahrung kommt.

Denn was Cholesterin ist erforderlich? Viel für viel! Dies ist die Basis der Zelle, ihrer Zellmembranen. Darüber hinaus ist Cholesterin am Stoffwechsel beteiligt - es hilft bei der Produktion von Vitamin D, verschiedene Hormone, einschließlich Sexualhormone, spielen eine wichtige Rolle bei der Aktivität von Gehirnsynapsen (das Gehirn ist ein Drittel des Gewebecholesterins) und des Immunsystems, einschließlich des Schutzes vor Krebs. Das heißt, es scheint in jeder Hinsicht sehr nützlich zu sein.

Das Problem ist, dass nur allzu gut - ist nicht gut! Überschüssiges Cholesterin sammelt sich an den Wänden der Blutgefäße als atherosklerotischen Plaque und führt zu einer schlechten Blutzirkulation mit allen Konsequenzen - von Schlaganfall Herzinfarkt. Jeder zweite Mann über 30 Jahren sterben durch Atherosklerose verursachten Krankheiten.

Wie poluchaestya, dass so etwas für unseren Körper notwendig ist, und es zerstört auch? Es ist einfach - in dieser Welt hält nichts für immer unter dem Mond. Und noch mehr. Und die Natur hat einen Mechanismus zur Selbstzerstörung des menschlichen Körpers geschaffen, der für durchschnittlich ... 45 Jahre ausgelegt ist. Alles andere ist das Ergebnis eines gesunden Lebensstils und glücklicher Umstände: In Japan beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung beispielsweise 82 Jahre. Und noch etwas: Es gibt keine Langlebern, die älter als 110-115 Jahre sind. Zu diesem Zeitpunkt sind alle genetischen Mechanismen der Regeneration vollständig erschöpft. Alle Fälle von Behauptungen von Hundertjährigen, die seit mehr als 120 Jahren leben, sind nichts anderes als Fantasie.

Natürlich ist die Synthese des Cholesterins des Alterns nicht der einzige Faktor, aber sehr leistungsfähig und, besonders wichtig, die früheste. Überschüssiges Cholesterin ist und die Kinder, aber zu 20 Jahre antisclerosic Mechanismen ist sehr aktiv und das Problem ist nicht relevant. und die Verschlechterung der vaskulären Permeabilität, was zu einer Krankheit - Nach 20 Jahren in einer gesunden Person kann atherosklerotischen Plaques in den Blutgefäßen, und in weiteren zehn Jahren zu erkennen.

Gibt es einen Ausweg aus der Atherosklerose? Natürlich! Die moderne Medizin hat eine große Reihe von anti-sklerotische Mittel, aber lassen Sie uns nicht an Kliniken zu gehen, und die Gesundheit von sich selbst nehmen:

- lassen Normalgewicht (Jede weitere zwei Kilo Gewicht verringert die Lebensdauer von einem Jahr);

- Reduzieren Sie die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln (Cholesterin - einen Fettalkohol);

- Beenden Sie das Rauchen (Nikotin führt zu einem Spasmus der Blutgefäße, eine Bühne für die Konzentration von atherosklerotischen Plaques zu schaffen);

- Ich spiele Sport (Eine zweistündige Training in einem moderaten Tempo auf 30% reduziert Plasma-Cholesterin).

Die Hauptsache ist, natürlich, ist es die richtige Ernährung. Ich bin sehr glücklich Entdeckung von japanischen Restaurants in Russland. Japanische Küche mediterrane, die von den meisten richtigen Produkte und Verfahren zu ihrer Herstellung aus. Aber wenn wir zu Hause essen, muß auf dem Tisch frisches Obst und Gemüse, die es sein sollen nach dem Prinzip „Je mehr - desto besser“ und, natürlich, roh. Meine Lieblings anti-sklerotische Produkte - Kohl, Äpfel und Pflanzenöl. In den letzten Jahren unter den Menschen, die über einen gesunden Lebensstil pflegen, hat es eine beliebte Olivenöl werden. Wenn Sie den Geschmack dieser wunderbaren Produkt mögen - auf die Gesundheit, wenn Sonnenblumen bevorzugen - zu guter wissenschaftlicher Beweis für die Überlegenheit des einen über den anderen pflanzlichen Ölen nicht. Und ein Glas Rotwein zum Abendessen zur Vorbeugung von Arteriosklerose ist durchaus angebracht!

Und die letzte. Wenn Sie müssen Prävention der Atherosklerose zu nehmen, vor allem, wenn Sie keine Schmerzen haben? Die Antwort ist - heute! Als Nobelpreis für Medizin Max Brown, witzelte: "Wenn Sie für die ersten Manifestationen der koronaren Herzkrankheit warten seine Prävention zu beginnen, kann die erste Manifestation plötzlichen Tod von Herzinfarkt sein."

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