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Farbige Diät: Produkte und Rezepte

Die beste Waffe im Kampf gegen Übergewicht - ist die Farbe. Genauer gesagt, eine bestimmte Farbe Produkte. Das überzeugte Fans Diät Rezepte gefärbt, die bereits alle erfolgreich gemeistert, die die Modetrends folgen.

Das unbeschriebene Blatt

Das Grundprinzip der Farbdiät ist einfach: Jeden Tag gibt es Produkte der gleichen Farbpalette. Der erste Tag ist also Produkten in weißer Farbe gewidmet. Dazu gehören Huhn und Truthahn, weißer magerer Fisch, Hartweizennudeln, Tofu, Weiß und Blumenkohl, weiße Bohnen. Obst sind Bananen und weiße Birnen erlaubt. Es ist besser, dies alles mit weißem Tee und Wasser ohne Gas zu trinken. Es ist zu überlegen, dass solche Lebensmittel reich an Kohlenhydraten sind, daher sollte eine einzige Portion die Menge in 300 g nicht überschreiten. Befolgen Sie eine fraktionierte Diät mit 6-7-Mahlzeiten zu jeder 2-3-Stunde, und Sie haben keine Zeit, Hunger zu bekommen. 

Rote Fülle

Roter Fisch, rotes Fleisch sowie die ganze Vielfalt roter Früchte und Beeren - zu Ihrer Verfügung

Für den zweiten Tag werden wir eine Liste mit roten Produkten machen. Es wird die roten Sorten von Fisch und Fleisch enthält. Allerdings nur in der gekocht, gebacken oder gedünstet, und ohne Salz. Als Beilage zu ihnen, können Sie frische Tomaten, rote Bohnen oder Salat von Rüben wählen. Alle Vielzahl von roten Früchten und Beeren - zur Verfügung. Fühlen Sie sich frei auf roten Äpfeln zu lehnen und Trauben, Grapefruit, Granatapfel, Preiselbeeren, Kirschen und Erdbeeren. Dazwischen kann man Tee Hibiscus trinken. Dieses Getränk hat eine wohltuende Wirkung auf die Leber und hilft leichter Stress zu erleben. Und, können Sie sich zu einem Cranberry-Saft behandeln.

Sonne auf einem Teller

Maiskolben, Zucchini, Zucchini und gelbe Paprika interessieren uns vor allem an einem gelben Tag

Am dritten Tag findet unter dem Zeichen der Sonne, weil es ein gelben Produkte. Maiskolben, Kürbis, Zucchini und gelbe Paprika Interesse uns an erster Stelle. Diese Gemüse können in Salaten frisch oder gemischt werden gegessen. Bevorzugt ist Früchte Aprikose, Pfirsich, Ananas, Zitrone, gelben Apfel, Melone, Birnen und Pflaumen. Wenn Sie sehr hungrig sind, essen zwei gekochte Eigelb oder gelbe Scheibe fettarmem Käse. Erfrischen Sie sich mit heißen gelbem Tee, grünem am nächsten Geschwister. Er wird das Blut von Giftstoffen reinigen und Cholesterin bringen. By the way, an diesem Tag kann es mit Honig Kalk gesüßt werden.

Smaragd Menü

Auch Blattgemüse sowie frische Kräuter sind willkommen.

Der vierte Tag genießt verbrachte Lebensmittel grün. An der Spitze der Tabelle - Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl. Sie sind voller mit Antioxidantien, die unsere Zellen vor Schäden und Krebs schützen. Am nützlichsten Kohl wird Salat mit grünen Erbsen, grünen Bohnen, Paprika und Gurken. Gourmets können sich Spargel löschte. Alle Blattgemüse sowie frische Kräuter, sind ebenfalls willkommen. Erlaubt Früchte und Beeren in der Liste ein wenig. Sie haben zwischen grünen Äpfeln, Kiwi, Avocado und grünen Trauben zu wählen. Allerdings kann man immer eine pflegende Vitamin-Smoothie machen. Zur Ergänzung kann dieses Menü nur ein Getränk sein - grüner Tee.

Herzhaft cool

Aubergine auf dem purpurroten Tagesmenü

Der fünfte Tag ist in kühlen Tönen gemalt vorbehalten. Also, es ist Zeit zu nehmen, Produkte aus dem Kühlschrank lila: Auberginen, Rotkohl, rote Rüben und lila Zwiebel. Einfach, aber sehr herzhafter Gemüsesalat Sie bereitgestellt haben. Es kann mit Pflaumen, frisch und getrocknet, sowie dunkelen Trauben, schwarzen Johannisbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren abgewechselt werden. An diesem Tag können Sie einen pikanten Pflaumenmus eine würzige Tee mit Erdbeeren oder Wildrosen, sowie zur Vorbereitung brauen. Für alle die Knappheit dieser Ernährung verbessert die Funktion des Verdauungssystems, Atemwegserkrankungen und Herz-Kreislauf-System.

Orange Stimmung

An einem orangefarbenen Tag können Sie nass essen, Kürbis, Kaki

Der sechste Tag ist hell, süß und saftig. Diese Liste schreit buchstäblich Orange Produkte. Stolz des Platzes kam es gerade rechtzeitig, um die Rettung nimmt für den Herbst Kürbis. Sie können es von Hirsebrei kochen, es mit aromatischen Gewürzen setzen und im Ofen mit Honig gebacken. Rohe Karotten Auch ist nicht zufriedenstellend. Reiben Sie sie auf dem Rost und fügen 1 Stunden. L. Olivenöl - beladen mit Vitaminen und positiver Salat bereit. Ohne Reue essen Pfirsiche, Aprikosen, Mangos, Kaki, Orangen und Sanddorn. By the way, kann man auch frischen Saft machen, denn an diesem Tag, aber das Wasser nicht zu trinken, etwas zu empfehlen.

Transparenter Tag

An einem transparenten Tag können Sie nur Wasser trinken

Menüfarbe Diät in dem siebten, klaren Tag enthält nur Wasser. In der Tat ist es das Fasten Tag, wenn der Körper gereinigt und neu startet alle System. Da nicht jeder solchen Test auf die Schulter, ist es besser, um sich mit fettarmen Joghurt oder Buttermilch. Sie helfen den Appetit unterdrücken und einen Marathon Diät sicher zu beenden. Der Hauptvorteil der Farbe Diäten - ein vielfältiges und ausgewogene Menüs. Wenn alle Voraussetzungen für die können die Woche zurückgesetzt kg 3-4 werden. Und doch eine solche Diät erschöpft stark den Körper und kann die Brieftasche getroffen. Und wenn Sie chronische Krankheiten haben - und sogar die Gesundheit.

Daher empfehlen wir dringend, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine Farbdiät beginnen. Bewertungen von denen, die es bereits in Aktion erlebt haben, werden ebenfalls nützlich sein. Denken Sie daran, dass Gesundheit wichtiger ist als alle Schönheitsstandards.  

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